FLOWIN  dokáže nahradiť tradičný tréning v posilňovni so závažím a aerobik vo fitness centrách. Cielene sa využíva aj v rehabilitácii, športových tréningoch či najrôznejších pohybových aktivitách. Napriek tomu, že cvičenie je intenzívne, nedochádza k preťažovaniu kĺbov dolných končatín.

Podstata flowinu spočíva v kĺzavom pohybe medzi jemnými podložkami, čím vzniká trenie. Malými podložkami, ktoré sa podkladajú pod ruky a nohy, kĺžeme po veľkej podložke, na ktorej sa prevádzajú cviky. Ak musia svaly v pohybe na tomto rozhraní vykonávať či brzdiť pohyb, vzniká mimoriadne intenzívna svalová práca. Výhodou tohto pohybu je aktivácia hlbokého vnútorného svalstva.

• pomáha zlepšovať silu, vytrvalosť, mobilitu, stabilitu, rovnováhu a koordináciu. Taktiež napomáha zvýšiť výkonnosť, zlepšiť držanie tela a znížiť riziko poranenia.
• Vhodný aj pre ľudí s nadváhou či obezitou, ktorí potrebujú spáliť kalórie a zároveň bezpečne posilniť svaly a kĺby.